YOGA WEEKEND oktober
Yoga weekend med Hanne og Heidi fra Oh Deer Yoga. Weekenden er stadig i støbeskeen.
Mere information følger.
Faksevej 4, DK-4720 Præstø
24. og 25. oktober 2026
Begge dage 9-16
Se nedenfor
Giv dig selv en weekend til at gå i dybden med din praksis, genoplade og forkæle krop og sind – i ro og afstand fra hverdagens krav. Du er velkommen én dag eller hele weekenden.
Du guides gennem styrkende Hatha- og flow sekvenser, hvor du opbygger styrke, smidighed og energi gennem bevægelse og åndedræt. Her får du mulighed for at mærke din krops kraft og skabe flow.
Herefter inviteres du ind i rolige yin-sessioner, hvor tempoet sænkes, og du får plads til at vende blikket indad. Stillingerne holdes længere, så du kan give slip, finde ro og mærke dig selv på et dybere plan.
Denne kombination hjælper dig med at skabe balance mellem aktivitet og hvile. Du vil opleve øget kropsbevidsthed, mere indre ro og en følelse af helhed.
PROGRAM:
09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te
09.15 – 10.45 · Yoga: “Styrke – Stabilitet” (Hatha / Flow)
10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack
11.15 – 12.45 · Yoga: “Vitalisering” (blid Hatha)
12.45 – 14.00 · Frokost
14.00 – 15.30 · Yoga: “Blødhed i forening med indre energi” (Yin / Restorativ)
15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te
Søndagen er din mulighed for at sænke tempoet og give kroppen ro. Du guides gennem blid yoga med fokus på rolige bevægelser og et nærværende åndedræt. Her arbejder vi med at berolige dit nervesystem og skabe en følelse af tryghed i kroppen.
Du vil også opleve Yin yoga, hvor stillingerne holdes længere for at give slip på spændinger.
Derudover arbejder vi med Myofacial Release, hvor du med bolde masserer ømme områder og triggerpunkter. Det hjælper med at løsne bindevæv og øge din bevægelighed.
Du får tid til at mærke efter, give slip og genoplade både fysisk og mentalt.
PROGRAM:
09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te
09.15 – 10.45 · Yoga: “Skab din indre blødhed” (Blid Hatha)
10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack
11.15 – 12.45 · Yoga: “Slip spændingerne” (med MFR massage og blide bevægelser)
12.45 – 14.00 · Frokost
14.00 – 15.30 · Yoga: Yin og restorativ yoga
15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te
12.45 – 14.00 Frokost
14.00 – 15.30 Yoga: “Prana & puls” (Restorativ / Meditation / Nidra)
15.30 – 16.00 Afrunding + kaffe/te
Med mange års erfaring som yogaunderviser og sygeplejerske, brænder jeg for at guide andre mod et liv fyldt med yoga og mental velvære.
Jeg har en international certificering som 500-timers yogalærer gennem Yoga Alliance, suppleret med specialiseret træning i Yin og restorativ yoga. I flere år var jeg indehaver og underviser hos Yogaloft på Sydsjælland, hvilket har udvidet min forståelse og tilgang til praksis. (…)
I kernen af min undervisning er troen på at forene det indre selv med den fysiske krop. Under mine sessioner inkluderer jeg ofte meditation og åndedrætsøvelser, for at hjælpe dig med at finde balance og harmoni.
Min tilgang er, at hver enkel person er unik, og derfor stræber jeg efter at tilbyde variationer af øvelser for at imødekomme alle, uanset hvor de er på deres rejse.
Deltag én dag eller hele weekenden
Overnatning er mulig
Passer til alle niveauer
“Kom som du er – og bevæg dig hjem i din krop.”
Tilvalg (ekstra)
Overnatning + morgenmad (Pris: 775 kr./enkeltværelse – 425 kr./person/twin værelse)
Bestilles direkte hos Laila i Nystedet (personlig information fremsendes efter tilmelding).
Der er gode muligheder for gåture i skoven, mod fjorden og ind til hyggelige Præstø by.
Pris:
Lørdag: 1.100 kr.
Søndag: 1.100 kr.
Begge dage: 2.000 kr.
Tilmelding på Dueyoga.com – du kommer videre til siden ved at klikke på “Tilmeld dig her”.
MAX 12 DELTAGERE HVER DAG
Yoga weekend med Hanne og Heidi fra Oh Deer Yoga. Weekenden er stadig i støbeskeen.
Mere information følger.
Trænger du til en hel weekend hvor du kan mærke kroppen, trække vejret, lande og bare være.
Uden krav, uden præstation – bare ro, YOGA, lækker mad og smuk natur.
11.-13. september 2026
Drømmer du om at fordybe dig i den beroligende verden af lydhealing? Lær at spille på syngeskåle, vindspil, naturrangler og mange flere samt lær hvordan du sammensætter en lyd-sekvens.